Prawidłowa postawa przed komputerem

Komfort zapewni przede wszystkim ustawienie monitora na wysokości nie niższej niż linia wzroku w odległości ok. 50-70 cm od twarzy bokiem do okna. To ważne ze względu na ograniczenie możliwości nieprzyjemnych odblasków od ekranu oraz zmniejszenie ryzyka oślepienia słońcem i męczenia oczu. Jeśli Twój charakter pracy wymaga operowania jednocześnie więcej niż 1-2 aplikacjami i przetwarzaniem wielu danych, zainstaluj dwa monitory lub jeden panoramiczny wysokiej rozdzielczości. Aby móc wygodnie regulować ustawienie ekranu, monitor powinien mieć mobilną podstawkę lub ramię, podobnie jak laptop czy tablet.

Myszka i klawiatura oraz inne narzędzia takie jak organizer dokumentów, stojak z długopisami czy notes, najlepiej, aby znajdowały się w zasięgu ręki, ale zarazem umożliwiały oparcie przedramion aż do łokci. Zasady ergonomii pracy przy komputerze pozwalają uniknąć zbędnego schylania się czy wstawania. Uporządkuj stanowisko zgodnie z hierarchią wartości akcesoriów. Nie zajmuj blatu pamiątkami, ramkami na zdjęcia czy kwiatami.

Osobiste przedmioty umieść na regale, parapecie czy w innym miejscu. Komputer stanowi Twoje narzędzie pracy, a wszelkie bibeloty w jego zasięgu mogą wpływać na Twoją koncentrację i efektywność. Pamiętaj też o porządku pod biurkiem. W zorganizowanej przestrzeni pracuje się lepiej i bezpieczniej. Koniecznie regularnie wietrz swoje biuro i zatroszcz się o wilgotność powietrza. Mikroklimat, podobnie jak meble, wpływa istotnie na kondycję psychofizyczną.